Решив стать на путь к здоровью и красоте, многие задаются вопросом: какая лучше беговая дорожка механическая или электрическая? На этот вопрос однозначного вопроса не существует. Всё зависит от целей, уровня тренировки, физической подготовки и финансовых возможностей человека. Наш краткий обзор поможет оценить плюсы и минусы и сделать правильный выбор.
Определяем, какая лучше беговая дорожка механическая или электрическая?
Внешне они мало отличаются друг от друга. Ключевое различие лежит в способе движения, способе регулировки нагрузки, функциональности оборудования.
Механическая дорожка запускается и развивает скорость усилиями пользователя, поэтому чаще всего
используется для ходьбы. Интенсивно бегать на ней под силу только опытным атлетам. На не подготовленные суставы и связки такая нагрузка влияет не благоприятно.
Лента электрической дорожки движется равномерно с постоянной скоростью. Человеку ничего не остается, как бежать в заданном темпе. Такие тренировки намного эффективней и физически, и эмоционально.
Если бюджет ограничен или нет возможности подключить к сети, а тренажер нужен просто для поддержания формы, повышения тонуса, выносливости организма, механический вариант вполне приемлем.
Но следует помнить, что людям, страдающим болезнями суставов, сосудов, нуждающимся в реабилитации стоит отказаться от такой идеи. Чрезмерная нагрузка, отсутствие амортизации,
скорее всего, обострит проблему
К тому же, самостоятельно контролировать сердечный ритм довольно сложно. Такие занятия нельзя назвать полноценной кардиологической тренировкой. Сразу оговоримся для тех, кто пытается сбросить лишний вес и не знает какая беговая дорожка лучше, похудения на механической дорожке ждать бесполезно. Сжигание жира происходит посредством интервальных тренингов, а механическая конструкция не может обеспечить регулировку скорости. В ней не предусмотрен наклон (спуск и подъем отпадает), нет ни тренировочных, ни пользовательских программ.
Подробнее о том, как похудеть на беговой дорожке Вы сможете ознакомиться в нашей прошлой статье: https://www.muskul.shop/beg-dlya-pohudeniya-na-begovoj-dorozhke/
Если планируете заниматься вместо прогулки, можете не сомневаться какая беговая дорожка лучше для ходьбы. Не дорогая механическая дорожка восполнит дефицит движения. Она компактна, проста в эксплуатации, служит долго. Но ходить на механической дорожке смогут лишь подготовленные спортсмены, потому что это все-же требует хорошей координации движений и сильных мышц бедра.
Вывод: Электрическая беговая дорожка эффективнее, безопаснее, комфортнее.
Заниматься могут все. Есть возможность морально отдохнуть, расслабиться.
Компьютер проследит за ходом тренировки, состоянием здоровья, сообщит результаты. Механическая функционирует автономно, её можно вынести во двор, на балкон. Стоит в несколько раз дешевле. Сегодня редко встретишь в продаже чисто механическую модель.
Популярной разновидностью выступает магнитная, отличающаяся от предшественницы плавностью хода и достойной системой торможения. Это достигается посредством магнита, установленного на верхнем вращающем ленту валике.
Модернизированный снаряд позволяет вручную регулировать угол наклона. Существуют модификации с установленной программой. Во время работы создает гораздо меньше шума. Главной двигательной силой остаются ноги пользователя, в данном случае они и газ, и тормоз, поэтому тренировки требуют предварительной подготовки. Просто стать на полотно и начать бег вряд ли удастся. Чтобы не ошибиться, перед покупкой изучите технические возможности, проанализируйте какая беговая дорожка лучше магнитная или электрическая.
Выбор за Вами.
Функции, превратившие электрическую дорожку в королеву фитнес-залов
Современный тренажер все делает сам. Пользователю достаточно
просто стать на полотно и включить необходимый режим. Отличаются
плавностью хода, рывки, пробуксовки, внезапные остановки исключены.
Наполненная электроникой моторизированная машина:
- контролирует скорость;
- регулирует наклон полотна (до 18 уровней), создавая эффект пересеченной местности;
- мониторит сердечный ритм, время занятий, пройденную дистанцию;
- считает потраченные калории;
- имеет в арсенале целый ряд разработанных специалистами тренировочных и пользовательских программ.
- В зависимости от мощности двигателя способна развивать скорость до 25 км/час. При этом человек не чувствует себя усталым, двигающаяся лента мягко подгоняет атлета, позволяя ему отключится от забот, просто расслабиться и наслаждаться движением.
Тем временем умное оборудование наблюдает за пульсом спортсмена и автоматически снижает или увеличивает нагрузку.
Совместимость с планшетом и смартфоном позволяет скачивать понравившиеся тренинги, составлять свои, организовывать визуальный фон и ощущать себя на морском берегу или лесной тропе.
Компания EcoFit предлагает доступ к видео тренингам, во время которых человек реально испытывает подъёмы и спуски виртуального рельефа, слышит естественное звуковое сопровождение
Разработчики предусмотрели множество комфортных мелочей:
- вентилятор;
- подставки для бутылки с водой, книги или планшета;
- встроенные модуль iFit Live и систему Bluetooth;
- возможность подключения MP3 и слушать музыку нужного ритма.
- продвинутые модели выполняют фитнес – тест, определяют процентное
отношение жировых клеток в организме.
Эксперты утверждают, что самый простой способ похудеть, за короткий срок выровнять осанку, обрести стройность и гибкость целесообразно – беговые дорожки.
Какую лучше купить Вы узнаете, из этого видео:
Как работает беговая дорожка, какую лучше купить для дома?
Жителям многоэтажным домов целесообразно сразу отказаться от механических моделей. Чрезмерный шум вращающихся элементов конструкции, стук в начале и в конце занятия, точно не понравиться соседям.
Электрический вариант немного тяжелее за счет электродвигателя, зато эргономичная конструкция выглядит стильно, гармонично вписывается в современный интерьер, а амортизирующие подушки значительно снижают шум от бега.
Чтобы дорогостоящая покупка стала настоящим другом, изучайте характеристики, попробуйте пройтись. Ощущение комфортного шага подскажет, какую лучше выбрать беговую дорожку. Производители в рекламных целях часто завышают мощность, допустимый вес пользователя, поэтому рационально предусмотреть 10-20% запаса.
Не стоит забывать, что величина мощности, чаще всего, указывается в лошадиных силах (1 л.с. = 735 Вт). Оборудование эффективно работает при мощности 12,5 Вт на 1 кг веса.
Максимальная скорость напрямую зависит от мощности двигателя. Чем он сильнее, тем большую скорость способен развить. Если планируете заниматься спортивной ходьбой, не стоит переплачивать, вполне достаточно 2 л.с. Физически крепким людям, рассчитывающим интенсивно тренироваться, применять разные режимы, интервальные забеги понадобится мощный снаряд со скоростью 20- 22 км/час.
Важным фактором результативности тренировок являются качество и соответствующие параметры полотна.
Высокие длинноногие люди не смогут полноценно тренироваться на ленте, длиной 120 см, им необходима модель с полотном длиной свыше 140 см, шириной не меньше 45 см.
Но если все-же есть желание купить электрическую беговую дорожку, но тяжело с финансами, если Ваш рост не выше 170 см и вес до 110 кг, тогда просмотрите небольшой видеообзор, который я подготовил, на бюджетный вариант беговой дорожки от компании Экофит:
Материал ленты должен быть;
- прочным;
- многослойным (чем больше слоев, тем эффективней амортизация);
- не скользящим.
Обращайте внимание на наличие наклона ленты в режиме спуск и подъем. Эти функции помогут быстрее сбросить вес и одарят красивыми, стройными ногами. Амортизаторы. Жесткое полотно механических моделей перегружает ударной силой колени и стопы. В электрических моделях между рамой и декой встроены пружины, силиконовые или резиновые подушки, которые гасят нагрузку на суставы, исключают риск растяжений.
Чем прочнее дека, тем устойчивей аппарат, тем удобней заниматься и вибрация не побеспокоит соседей.
Важен также материал рамы. Модели со стальной рамой дешевле, зато алюминиевая легче и устойчива к эрозии, поэтому служит намного дольше.
Перед покупкой проверьте:
- насколько удобна панель управления;
- предусмотрен ли ключ безопасности для мгновенной остановки;
- сколько установлено программ, их цели и ожидаемый результат.
Идеальный вариант для домашних условий – правильно установленный стационарный тренажер. Если нет возможности выделить постоянное место, купите складную модель. Разделяя проблему дефицита площади,
большинство производителей подготовили линейки тренажеров складной конструкции в каждом ценовом сегменте, от бюджетного до премиум класса.
Но если уж совсем нет места, обратите внимание на плоские беговые дорожки. Они легко складываются до компактных размеров. Их можно задвинуть под кровать или поставить в шкаф. При этом сохранена многофункциональность. Правда скорость таких беговых дорожек часто не превышает 8 км/ч, что подходит лишь для ходьбы. Сенсорный дисплей работает в привычном режиме.
Если не знаете, какая фирма беговых дорожек лучше, посетите интернет – магазин “Muskul.shop”;.
Грамотно продуманная навигация, подробные описания, фото, советы профессионалов помогут сделать правильный выбор. Что касается долговечности эксплуатации, надежней приобретать спортивное оборудование известных компаний. Например, компании HouseFit, ProForm предоставляют гарантию 24 месяца, но при правильном обслуживании тренажеры служат десятки лет.
На сайте магазина можно ознакомиться с комментариями покупателей, как беговая дорожка изменила их жизнь, какая лучше, отзывы владельцев о качестве, функциональности, достигнутых результатах.
Сравниваем, какая лучше беговая дорожка механическая или электрическая в плане безопасности
Методика работы обоих видов понятна. О нагрузке на суставы мы уже рассказали. Продавцы часто ставят в плюсы отсутствие электропривода. В то же время, мы каждый день пользуемся огромным количеством электроприборов и с малых лет привыкли, что именно они делают за нас львиную долю работы. Поэтому, если позволяет бюджет и есть возможность подключить к сети беговые дорожки, какую лучше купить вопрос уже не стоит. Главное следить за целостностью шнура. При возникновении характерного запаха, немедленно отключать устройство. Современные тренажеры оснащены функцией “защита детей”
Какой бы тип тренажера Вы не выбрали, соблюдайте 9 основных правил
техники безопасности:
1. Во время движения смотрите только вперед. Взгляд на ноги может привести к потере равновесия. На первых тренировках многие ощущают легкое головокружение. Следует остановиться, сойти с дорожки держась за какой-нибудь устойчивый предмет.
2. Не держитесь постоянно за поручни. Плечевые и локтевые суставы должны работать в естественном ритме. Подсознательное желание держаться свидетельствует о том, что выбранная скорость или уклон для Вас слишком высоки. Кроме того, держа руки на поручнях, вы не нагружаете мышцы кора, как следствие расход калорий сокращается вдвое. Этот факт полезно учесть людям, желающим похудеть.
3. Нельзя включать электрический тренажер, стоя на ленте. Ступни должны находиться на неподвижных краях устройства. Обычно полотно начинает двигаться медленно, только потом набирает заданную скорость. Но у каждого человека разная реакция. И в работе электроники не исключен сбой.
4. Учитывайте, что удерживать высокую скорость при сильном наклоне платформы достаточном сложно и под силу только опытным бегунам. Гораздо безопасней сначала установить комфортный наклон, а затем
постепенно увеличивать скорость.
5. Нельзя заниматься босиком. При соприкосновении стопы с полотном выделяется тепло. Естественное трение оборачивается ожогами, ссадинами и мозолями. Вспотевшая босая стопа может соскользнуть между
движущимся полотном и краем тренажера, что грозит серьезной травмой. Тренироваться нужно в поглощающих ударную нагрузку кроссовках. К выбору обуви и одежды стоит относиться ответственно. Широкие рукава и штанины, развивающиеся на бегу ленты, пояса, шнурки могут попасть во вращающиеся детали.
6. Нельзя запрыгивать и спрыгивать с движущейся дорожки. Даже если возникла необходимость срочно прекратить занятие, нажмите кнопку стоп и обязательно дождитесь полной остановки. В случае попадании одежды во вращающие детали, в других не предвиденных ситуациях, воспользуйтесь кнопкой аварийного отключения.
7. Подпускать детей к тренажеру категорически запрещено. Миф о том, какая беговая дорожка лучше механическая или с электроприводом, утверждающий, что на механике могут тренироваться даже дети, глубоко ошибочен и очень опасен. Статистические данные свидетельствуют обратное. Ежегодно из-за небрежного обращения с домашними тренажерами фиксируется 8700 случаев детского травматизма. Любопытных непосед привлекает всё не понятное. Они пробуют положить руки на движущуюся ленту, прикоснуться к другим деталям.
8. Старайтесь организовать свой мини спортзал так, чтобы вокруг оборудования оставалось достаточно свободного пространства, позволяющего сойти с дистанции в любую удобную сторону.
9. Не изнуряйте себя чрезмерными нагрузками. Контролируйте частоту сердечных сокращений. Рассчитайте свою индивидуальную целевую пульсовую зону и старайтесь не превышать 80% полученной величины.
Организм уничтожает жир уже при работе в пределах 50-70%. Не обдуманное желание быстро похудеть измотает сердечно – сосудистую систему и может закончится болезнью. При легком недомогании, повышенной температуре отложите тренировку.
Выбираем производителя
Сегодня рынок спортивного оборудования переполнен брендами, позиционирующими себя лидерами. Наши эксперты оценили качество и функционал предлагаемой продукции и сделали вывод какая фирма беговых
дорожек лучше, надежней, безопасней. Среди домашних тренажеров победителем заслужено стал HouseFit,
крупнейшая международная корпорация, основанная в США еще в 70-х годах прошлого века.
Для достижения идеального сочетания цены и качества компания использует высокопрочные, экологически чистые материалы, современную электронику. Заботясь об имидже, HouseFit тестирует всю продукцию, постоянно работает над улучшением комфорта пользователя. Лидером профессиональных моделей стала торговая марка Fitex компании PROTEUS. Продукция полностью отвечает жёстким современным стандартам. Философия бренда нацелена на удовлетворение самых строгих требований в
максимально комфортных условиях.
Лучших представителей можно найти на сайте: https://www.muskul.shop/
